दिन-दर-दिन और महीने-दर-महीने — पोर्न छोड़ने की आम तौर पर बताई जाने वाली टाइमलाइन, ईमानदार ढाँचे में।
नीचे सब कुछ पोर्न-छोड़ने वाले समुदायों का आम तौर पर बताया गया अनुभव है, मेडिकल निष्कर्ष नहीं। लोगों में बहुत फ़र्क होता है — कुछ को नाटकीय बदलाव महसूस होते हैं, कुछ को हल्के, और टाइमलाइन पोस्ट नाटकीय की तरफ़ झुकी होती हैं। इसे दूसरों के बताए का नक़्शा पढ़ें, ऐसा शेड्यूल नहीं जिससे आपको मिलाना ही है।
पहले हफ़्ते तलब चरम पर होती है क्योंकि दिमाग़ अपना आदतन उत्तेजना माँगता है। चिड़चिड़ापन, बेचैनी और ध्यान लगाने में दिक़्क़त आम हैं — यह विदड्रॉल का काम करना है, प्रक्रिया की नाकामी नहीं। हमारे ट्रैकर की 7-दिन की माइलस्टोन रिंग यहीं है क्योंकि यह कमाना सबसे मुश्किल रिंग है।
तलब कम लगातार और ज़्यादा स्थितिजन्य हो जाती है (तनाव, बोरियत, देर रात)। कई लोग बेहतर नींद, थोड़ी ज़्यादा ऊर्जा और — अहम बात — आम चीज़ों में आम ख़ुशी की वापसी बताते हैं। यह दोबारा कैलिब्रेशन की खिड़की है, और यह धीरे-धीरे होता है।
इस दौरान कुछ लोगों को 'फ़्लैटलाइन' आती है — अस्थायी रूप से कम लिबिडो और सपाट मूड — आम तौर पर बताई जाती है और आम तौर पर अस्थायी होती है। कुछ लोग इसे पूरी तरह छोड़ देते हैं। 90वें दिन तक ज़्यादातर लोग बताते हैं कि आदत रोज़ की लड़ाई नहीं, पुरानी पहचान जैसी लगती है — इसीलिए 90 दिन समुदाय का मानक रीसेट लक्ष्य है।
कोई सुपरपावर नहीं — आकर्षण और उत्पादकता के मशहूर दावे बेहतर ढंग से यों समझे जाते हैं: 'आपने पोर्न पर घंटे लगाना बंद किया, तो वे घंटे कहीं और दिखने लगे'। फ़ोरम की कहानियों से तुलना करने की जगह quit porn ट्रैकर से अपना डेटा ट्रैक करें।