하루 중 화면이 얼마나 많은 시간을 차지하나요? 프라이빗한 6문항 점검.
요즘 평균적인 성인은 집기로 결심한 적도 없는 폰을 하루 몇 시간씩 봅니다. 이 점검은 불편한 질문을 던집니다: 아침 첫 스크롤, 유령 진동, 사라지는 시간들.
디지털 디톡스 전에 한 번 해서 현재 위치를 알고, 후에 다시 해서 차이를 보세요. 같은 기기, 같은 여섯 질문, 측정 가능한 전후 비교.
당신의 솔직함만큼 정확합니다. 측정 기기가 아닌 성찰 도구입니다 — 가치는 숫자가 아니라 알아차림에 있습니다.
30일 SNS 리셋이나 도파민 디톡스 계획 — 둘 다 이 사이트에 있습니다 — 을 시도한 뒤 다시 테스트해 보세요. 출발점보다 변화의 방향이 더 중요합니다.