วันของคุณพึ่งพาสิ่งเร้าความเข้มสูงแค่ไหน? แบบเช็คอินส่วนตัว 6 คำถาม
คุณนั่งเงียบ ๆ ได้สิบนาทีไหม หรือมือหาโทรศัพท์เองอัตโนมัติ? แบบเช็คอินนี้วัดความสัมพันธ์ของคุณกับสิ่งเร้าความเข้มสูง — ฟีด เกม ขนม แท็บ — และสะท้อนความอดทนต่อความเบื่อกลับมาให้คุณเห็น
ผลลัพธ์คือจุดเริ่มต้น ไม่ใช่ป้ายแปะ คะแนนสูงไม่ใช่ความล้มเหลว — มันคือข้อมูลเดียวกับที่แผนดีท็อกซ์โดพามีนใช้เลือกรายการที่จะงด
ว่าสิ่งเร้าความเข้มสูงครอบครองส่วนใหญ่ของวันคุณ ไม่ใช่ข้อค้นพบทางการแพทย์ — เป็นการกระตุ้นให้พิจารณาการรีเซ็ต เช่น แผนดีท็อกซ์ 30 วันบนเว็บไซต์นี้
คำถามสะท้อนรูปแบบการประเมินตนเองทั่วไปด้านสมาธิและการถูกกระตุ้น ไม่ใช่มาตรวัดทางคลินิกที่ผ่านการรับรอง ถือผลลัพธ์เป็นการทบทวนตนเอง ไม่ใช่การวัดผล