หน้าจอครอบครองวันของคุณมากแค่ไหน? แบบประเมินตนเองส่วนตัว 6 คำถาม
ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยทุกวันนี้ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันกับโทรศัพท์ที่ไม่เคยตั้งใจหยิบ แบบเช็คอินนี้ถามคำถามที่น่าอึดอัด: การเลื่อนฟีดครั้งแรกของเช้า อาการสั่นหลอน ชั่วโมงที่หายไป
ใช้ก่อนดีท็อกซ์ดิจิทัลเพื่อรู้จุดยืนของคุณ และใช้ซ้ำอีกครั้งหลังจบเพื่อเห็นความแตกต่าง อุปกรณ์เดิม คำถามหกข้อเดิม ก่อน-หลังที่วัดผลได้
แม่นยำเท่ากับความซื่อสัตย์ของคุณ มันคือเครื่องมือทบทวนตนเอง ไม่ใช่เครื่องมือวัดผล — คุณค่าอยู่ที่การสังเกตเห็น ไม่ใช่ตัวเลข
ลองรีเซ็ตโซเชียลมีเดีย 30 วันหรือแผนดีท็อกซ์โดพามีน — ทั้งสองอย่างอยู่บนเว็บไซต์นี้ — แล้วทำแบบทดสอบซ้ำ ทิศทางของการเปลี่ยนแปลงสำคัญกว่าจุดเริ่มต้น