Ngày của bạn lệ thuộc các kích thích cường độ cao đến đâu? Một lần tự kiểm tra riêng tư 6 câu hỏi.
Bạn có thể ngồi im lặng mười phút không, hay tay bạn tự tìm đến điện thoại? Lần tự kiểm tra này đo mối quan hệ của bạn với các kích thích cường độ cao — bảng tin, game, đồ ăn vặt, tab — và phản chiếu khả năng chịu chán của bạn.
Kết quả là điểm khởi đầu, không phải cái nhãn. Điểm cao không phải thất bại — nó là chính thông tin mà kế hoạch detox dopamine dùng để chọn danh sách cắt bỏ.
Là các kích thích cường độ cao chiếm phần lớn ngày của bạn. Đây không phải kết luận y khoa — mà là lời nhắc cân nhắc một đợt đặt lại, như kế hoạch detox 30 ngày trên trang này.
Các câu hỏi phản ánh các mẫu tự đánh giá phổ biến về sự chú ý và kích thích, không phải thang đo lâm sàng đã kiểm chứng. Hãy coi kết quả là sự chiêm nghiệm, không phải phép đo.