Dans quelle mesure votre journée dépend-elle d'entrées à forte stimulation ? Un bilan privé en 6 questions.
Pouvez-vous rester assis en silence dix minutes, ou votre main trouve-t-elle le téléphone toute seule ? Ce bilan mesure votre rapport aux entrées à forte stimulation — fils, jeux, grignotages, onglets — et vous renvoie le reflet de votre tolérance à l'ennui.
Le résultat est un point de départ, pas une étiquette. Un score élevé n'est pas un échec — c'est la même information que le plan de détox dopamine utilise pour choisir sa liste de coupes.
Que les entrées à forte stimulation occupent une grande part de votre journée. Ce n'est pas un constat médical — c'est une invitation à envisager une remise à zéro, comme le plan de détox de 30 jours sur ce site.
Les questions reflètent des schémas d'auto-évaluation courants sur l'attention et la stimulation, pas une échelle clinique validée. Traitez les résultats comme une réflexion, pas une mesure.