आपका दिन ज़्यादा उत्तेजना वाले इनपुट पर कितना निर्भर है? 6 सवालों वाला निजी चेक-इन।
क्या आप दस मिनट चुपचाप बैठ सकते हैं, या हाथ ख़ुद-ब-ख़ुद फ़ोन तक पहुँच जाता है? यह चेक-इन ज़्यादा उत्तेजना वाले इनपुट — फ़ीड, गेम, स्नैक्स, टैब — से आपका रिश्ता नापता है और बोरियत सहने की आपकी क्षमता आपको दिखा देता है।
नतीजा शुरुआती बिंदु है, लेबल नहीं। ऊँचा स्कोर नाकामी नहीं है — यह वही जानकारी है जो डोपामिन डिटॉक्स प्लान अपनी काटने वाली सूची चुनने में इस्तेमाल करता है।
कि ज़्यादा उत्तेजना वाले इनपुट आपके दिन का बड़ा हिस्सा घेरते हैं। यह मेडिकल नतीजा नहीं है — रीसेट के बारे में सोचने का संकेत है, जैसे इस साइट का 30-दिन डिटॉक्स प्लान।
सवाल ध्यान और उत्तेजना के आम सेल्फ़-असेसमेंट पैटर्न दर्शाते हैं, मान्य क्लिनिकल स्केल नहीं। नतीजों को सोच-विचार मानें, नाप-जोख नहीं।