あなたの1日は強い刺激にどれだけ依存していますか？ プライベートな6問チェック。
10分間、何もせず黙って座れますか — それとも手が勝手にスマホを探しますか？ このチェックは強い刺激の入力（フィード、ゲーム、お菓子、タブ）との関係を測り、退屈への耐性をあなたに映し返します。
結果はレッテルではなく出発点です。高スコアは失敗ではありません — ドーパミンデトックス計画が断つものを選ぶのと同じ情報です。
強い刺激の入力が1日の大きな割合を占めているということ。医学的所見ではなく、このサイトの30日デトックス計画のようなリセットを検討するきっかけです。
質問は注意力と刺激に関する一般的な自己評価パターンを反映したもので、検証済みの臨床スケールではありません。結果は測定ではなく振り返りとして扱ってください。