スクロールしているのは、あなたですか、アルゴリズムですか？ プライベートな6問チェック。
フィードは現代で最も成功したプロダクトです：無料なのは、あなたが商品だから。このチェックはスクロールの代償を問います — 集中、睡眠、気分、そしてみんなのハイライトリールが生む比較。
高スコアは性格の欠陥ではありません。数千人のエンジニアがチューニングしたシステムの想定どおりの結果です。テストは、何を変えるか決める前に、自分がどこにいるかを教えるだけです。
必ずしも。多くの人は30日休止（ここで記録できます）でリセットし、新しい境界線 — アプリ制限、フィードのタイマー、スマホなし時間 — を持って戻ります。テストはスタート地点を示します。
いいえ — 振り返りツールのみです。SNSの使いすぎは現実の問題ですが、臨床評価は専門家のものです。