Кто скроллит — вы или алгоритм? Приватная самопроверка из 6 вопросов.
Лента — самый успешный продукт нашего времени: она бесплатна, потому что продукт — вы. Эта проверка спрашивает, чего стоит скроллинг: концентрации, сна, настроения и сравнений с чужими лучшими моментами.
Высокий балл — не недостаток характера. Это ожидаемый результат системы, настроенной тысячами инженеров. Тест лишь показывает, где вы стоите, прежде чем вы решите, что менять.
Не обязательно. Многие перезагружаются 30-дневным перерывом (с отслеживанием здесь) и возвращаются с новыми границами: лимиты приложений, таймеры лент, часы без телефона. Тест показывает отправную точку.
Нет — только инструмент рефлексии. Чрезмерное использование соцсетей реально, но клиническая оценка — дело специалистов.