عدّ الأيام بدون فيب والنفثات التي تجنبتها والمال المُوفَّر — مع حلقات الإنجاز.
الفيب يخفي النيكوتين خلف النكهات وستار «ليس سيئاً كالتدخين». لكن الإدمان حقيقي — وغالباً أشد، فكل سحبة جرعة عند الطلب. يمنح هذا المتتبع نفس بنية الإنجازات للإقلاع عن الفيب: 7 و30 و90 و180 و365 يوماً.
الأجهزة ذات الاستخدام الواحد تجعل «سحبة واحدة فقط» تبدو بريئة. مشاهدة الحلقة تمتلئ نحو 30 يوماً سبب ملموس لتركها في الدرج. عندما تضرب الرغبة، افتح هذه الصفحة بدلاً من الفيب.
نعم — تكون السلسلة أدق إذا كان اليوم الأول هو أول يوم كامل بدون نيكوتين. حدد التاريخ بصدق وستكون الإنجازات صادقة أيضاً.
يعمل مع أي عادة فيب تريد الإقلاع عنها. المتتبع لا يحكم على ما كان في الخرطوشة.