Quem está rolando — você ou o algoritmo? Uma autoavaliação privada de 6 perguntas.
O feed é o produto mais bem-sucedido da nossa época: é grátis porque o produto é você. Esta checagem pergunta quanto custa a rolagem — em foco, sono, humor e as comparações que vêm com o álbum de melhores momentos de todo mundo.
Uma pontuação alta não é defeito de caráter. É o resultado esperado de um sistema afinado por milhares de engenheiros. O teste só diz onde você está antes de você decidir o que mudar.
Não necessariamente. Muita gente reinicia com uma pausa de 30 dias (acompanhada aqui) e volta com limites novos: limites de apps, cronômetros de feed, horas sem celular. O teste mostra o ponto de partida.
Não — apenas uma ferramenta de reflexão. O uso excessivo de redes é real, mas a avaliação clínica pertence aos profissionais.