Wie viel Ihres Tages gehört dem Bildschirm? Eine private 6-Fragen-Selbsteinschätzung.
Der durchschnittliche Erwachsene verbringt heute Stunden am Tag mit einem Handy, das er nie bewusst zur Hand genommen hat. Dieser Check-in stellt die unbequemen Fragen: das erste Scrollen am Morgen, die Phantom-Vibrationen, die Stunden, die verschwinden.
Nutzen Sie ihn vor einem Digital Detox, um zu wissen, wo Sie stehen, und danach erneut, um den Unterschied zu sehen. Gleiches Gerät, dieselben sechs Fragen, ein messbares Vorher-Nachher.
So genau wie Ihre Ehrlichkeit. Es ist ein Reflexions-Werkzeug, kein Messinstrument — der Wert liegt im Bemerken, nicht in der Zahl.
Probieren Sie den 30-Tage-Social-Media-Reset oder einen Dopamin-Detox-Plan — beides gibt es auf dieser Website — und machen Sie den Test danach erneut. Die Richtung der Veränderung zählt mehr als der Ausgangspunkt.