ติดตามสตรีคปลอดน้ำตาล หน่วยเสิร์ฟที่งดได้ และความอยากที่ผ่านมาได้ — พร้อมวงแหวนหมุดหมาย
น้ำตาลถูกใส่ไว้ในอาหารสำเร็จรูปแทบทุกอย่าง ซึ่งทำให้ 'การเลิกน้ำตาล' เป็นนิสัยการอ่านฉลากพอ ๆ กับการกิน ตัวติดตามนี้นับวันปลอดน้ำตาลของคุณและแสดงหมุดหมายที่ความอยากมักจางหาย — คนส่วนใหญ่รายงานว่าช่วงยากที่สุดคือวันที่ 3 ถึง 14
กำหนดกฎของคุณเอง (งดขนมหวาน? งดน้ำตาลเติม? งดน้ำอัดลม?) แล้วให้ตัวนับช่วยบังคับใช้ ปุ่มพลาดแล้วมีไว้สำหรับการเริ่มใหม่แบบตรงไปตรงมาหลังเค้กวันเกิดที่ออฟฟิศ
ตั้งขอบเขตของคุณเอง — งดน้ำตาลเติม งดขนมหวาน งดเครื่องดื่มหวาน เขียนไว้ในใจครั้งเดียว แล้วยึดสตรีคไว้กับมัน
จุด 90 วันคือเป้าหมายรีเซ็ตทั่วไปสำหรับการเปลี่ยนแปลงรสชาติและความอยาก ระบบวงแหวนทำเครื่องหมายไว้ให้คุณเล็งได้ชัดเจน