你的一天有多依赖高刺激输入？一份私密的 6 题自查。
你能安静地坐十分钟吗？还是手会自己摸向手机？这份自查衡量你与高刺激输入的关系——信息流、游戏、零食、标签页——并把你的无聊耐受度如实映照给你看。
结果是一个起点，不是一个标签。高分不是失败——它正是多巴胺排毒计划用来确定「戒断清单」的同一份信息。
意味着高刺激输入占据了你一天中的很大一部分。这不是医学结论——而是一个提示：可以考虑一次重启，比如本站的 30 天排毒计划。
这些问题反映了关于注意力和刺激的常见自我评估模式，不是经过验证的临床量表。请把结果当作反思，而不是测量。