在刷手机的是你，还是算法？一份私密的 6 题自我评估。
信息流是我们这个时代最成功的产品：它免费，因为你就是产品。这份自查问的是滑动到底花了你什么——专注力、睡眠、情绪，以及看遍所有人高光时刻后滋生的攀比。
高分不是性格缺陷。它是成千上万名工程师调校出来的系统所带来的预期结果。这份测试只是告诉你，在决定改变之前，你站在哪里。
不一定。很多人用 30 天假期（在本站打卡）重启，然后带着新的边界回来：应用限额、信息流计时、无手机时段。测试帮你看到起点。
不是——只是一面反思的镜子。社交媒体过度使用是真实存在的，但临床评估要交给专业人士。