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数好每一天。
戒掉每个坏习惯。

为每个认真对待自己的人准备的日期计数工具——日期计算、带里程碑徽章的戒瘾打卡,以及诚实的自我评估。所有数据都不会离开你的设备。

⚡ 开始打卡 → 📝 做一份自测题
⚡ 即开即用,无需注册🔒 数据只存本地🌍 中文 · 其余 13 种语言陆续上线🧭 不构成医疗建议

25 个工具,一个引擎

每个习惯都是同一套久经考验的核心引擎,换了个名字——拥有独立的页面、独立的搜索需求,以及专属的附加工具。

📅

日期工具

6 个工具

计算两个日期相隔天数、日期加减、倒计时、工作日、星期几。

打开 →
🎯

戒瘾打卡

13 个工具

连续天数打卡,带里程碑圆环、破戒重置、备份和分享卡片。

打开 →
📝

自测题

5 套测试

打分制自我评估——习惯、屏幕时间、多巴胺。不是诊断。

打开 →
🛡️

指南与屏蔽

8 篇指南

分设备的成人内容屏蔽、hosts 文件生成器和戒瘾恢复指南。

打开 →

一个引擎。 13 种语言即将上线。

中文版现已上线。引擎为全部十四种语言而建,其余语言的翻译正在准备中——这张图就是接下来的计划。

English
数好每一天,戒掉每个坏习惯。
中文
数好每一天,戒掉每个坏习惯。
日本語
数着每一天,告别每个坏习惯。
한국어
认真数好每一天,戒掉每个坏习惯。
Español
一天一天数着过,一个习惯一个习惯戒。
Português
数好每一天,摆脱每个坏习惯。
Français
数着每一天,和坏习惯说再见。
Deutsch
数好每一天,切断每个坏习惯。
العربية
数好每一天,戒除每个坏习惯。
हिन्दी
数着每一天,放下每个坏习惯。
ไทย
数好每一天,改掉每个坏习惯。
Tiếng Việt
数着每一天,戒掉每个坏习惯。
Bahasa Indonesia
数好每一天,甩掉每个坏习惯。
Русский
数着每一天,戒掉每个坏习惯。
25
个工具已上线
1
种语言已上线 · 13 种筹备中
850+
个页面筹备中
0
台服务器 · 上传的数据

坦诚回答的常见问题

真的完全免费吗?

是的。所有工具都完全在你的浏览器中运行——没有账号、没有付费墙,也不需要下载任何东西。

我的数据存在哪里?

只存在你自己的设备上。你的戒瘾日期和打卡记录保存在浏览器的本地存储中。我们不会接收、上传或保存它们。

这是医疗建议吗?

不是。自测题和打卡工具是自助工具,不是诊断或治疗。如果你正在经历困难,请咨询有资质的专业人士。

这个网站有其他语言版本吗?

有——14 种语言版本已全部上线:English、中文、日本語、한국어、Español、Português、Français、Deutsch、العربية、हिन्दी、ไทย、Tiếng Việt、Bahasa Indonesia 和 Русский。在页头语言菜单里选择你的语言,所有工具、自测题和向导都能用。