गेम-फ़्री दिन और वापस मिले घंटे गिनें — माइलस्टोन रिंग के साथ।
ज़्यादातर लोगों का लक्ष्य हमेशा के लिए गेमिंग छोड़ना नहीं है — बल्कि उस चक्कर को तोड़ना है जहाँ गेमिंग बाकी सब चीज़ों के घंटे खा जाती है। एक तय गेम-फ़्री स्ट्रीक (7, 30, 90 दिन) ठीक यही करता है: ब्रेक को नापने लायक बना देता है।
बदलें, सिर्फ़ हटाएँ नहीं: स्ट्रीक तब सबसे अच्छा चलता है जब वापस मिले घंटे किसी असली चीज़ पर लगें। ट्रैकर दिन गिनता है; उन्हें किससे भरना है, आप तय करते हैं।
अगर वे उसी आदत का हिस्सा हैं जिसे आप तोड़ रहे हैं, तो हाँ। गाचा और आइडल गेम रोज़ाना वापसी के लिए बनाए जाते हैं — अक्सर असली काँटा वही होते हैं।
नहीं। एक तय रीसेट (30 या 90 दिन) ज़्यादातर लोगों के लिए गेम से सेहतमंद रिश्ता दोबारा बनाने को काफ़ी है।