धूम्रपान-मुक्त दिन, बचाई गई सिगरेट और बचाया पैसा गिनें — माइलस्टोन रिंग के साथ।
निकोटिन विदड्रॉल पहले हफ़्तों में सबसे कठिन होता है — ठीक उसी समय जब एक दिखने वाला काउंटर सबसे ज़्यादा मदद करता है। इस ट्रैकर पर हर धूम्रपान-मुक्त दिन रिंग का एक पूरा हुआ हिस्सा है जो 7-दिन, 30-दिन और 90-दिन के निशान की ओर बढ़ता है — वे माइलस्टोन जिन्हें ज़्यादातर पूर्व-धूम्रपान करने वाले मोड़ के रूप में गिनाते हैं।
काउंटर को छोड़ने की अपनी वजह से जोड़ें: बचा पैसा, फेफड़े ठीक होते हुए, परिवार खुलकर साँस लेता हुआ। ट्रैकर गिनती रखता है; वजह आप रखते हैं।
सिर्फ़ तब जब आप रिलैप्स बटन दबाएँ — काउंटर ख़ुद कभी रीसेट नहीं होता। अपने से ईमानदार रहें; स्ट्रीक का मतलब वही होना चाहिए जो वह कहता है।
हाँ — बैकअप बटन आपका डेटा फ़ाइल के रूप में डाउनलोड करता है जिसे आप किसी भी डिवाइस पर वापस ला सकते हैं।