SNS 없는 날과 되찾은 시간을 마일스톤 링과 함께 기록.
평균적인 사용자는 결심하지도 않은 채 몇 분마다 폰을 확인합니다. SNS를 끊는다는 것 — 30일만이라도 — 은 사실상 그 결심을 되찾는 일입니다. 이 트래커는 날짜를 세고 그 기록에 홈 화면에서 보이는 자리를 줍니다.
첫 주는 금단입니다. 손가락이 뻗고, 스크롤하고 싶은 근질거림이 있죠. 7일 링이 첫 승리입니다. 30일차쯤에는 근질거림이 사라지고 시간이 눈에 띄게 돌아왔다고 보고하는 사람이 많습니다.
정의는 당신의 몫입니다. 대부분은 무한 스크롤 앱을 포함하고 메신저는 제외합니다. 목록을 한 번 정하고 선을 지키세요.
네 — 이 사이트의 도파민 디톡스 계획은 같은 아이디어의 심화 버전입니다. 많은 사람이 30일 SNS 리셋을 먼저 합니다.