베이프 없는 날, 아낀 흡입 횟수와 돈을 마일스톤 링과 함께 기록.
베이핑은 니코틴을 향료와 '담배보다 낫다'는 이미지 뒤에 숨깁니다. 하지만 의존은 실제입니다 — 한 모금이 곧바로 용량이 되니 오히려 더 깊어지기 쉽죠. 이 트래커는 베이프 끊기에도 같은 마일스톤 구조를 줍니다: 7, 30, 90, 180, 365일.
일회용 베이프는 '한 모금만'을 무해하게 느끼게 만듭니다. 30일을 향해 링이 차오르는 모습은 그것을 서랍에 넣어 두게 하는 구체적인 이유입니다. 욕구가 올라오면 베이프 대신 이 페이지를 여세요.
네 — 니코틴이 0인 첫 하루 전체를 1일차로 삼을 때 기록이 가장 의미 있습니다. 날짜를 솔직하게 정하면 마일스톤도 솔직해집니다.
끊고 싶은 베이프 습관이라면 무엇이든 됩니다. 트래커는 포드 안에 뭐가 있었는지 묻지 않습니다.