Đếm ngày không đặt cược và số tiền không bị mất — kèm vòng cột mốc.
Mồi câu của cờ bạc là sự đuổi bắt — ván sau "sửa" cho ván thua trước. Lối ra thì ngược lại: một số đếm ngày không đặt cược, một con số chỉ lớn lên khi bạn không hành động. Bộ đếm này giữ con số đó ngay trước mắt.
Chặn truy cập thì giúp ích; nhìn thấy tiến bộ còn giúp hơn. Vòng cột mốc cho bạn mục tiêu ngắn hạn (7 ngày) khi cơn thèm mạnh nhất, và chân trời dài (365) khi thói quen nới lỏng vòng kìm.
Quy tắc của bạn. Hầu hết mọi người đặt lại cho bất kỳ cược nào — kể cả khuyến mãi "cược miễn phí", vốn được thiết kế để kéo bạn trở lại. Hãy nghiêm khắc; nó bảo vệ bạn.
Nên — kết hợp bộ đếm này với các hướng dẫn chặn trên trang. Khoảng cách cộng với một chuỗi ngày nhìn thấy được là phòng thủ mạnh hơn từng thứ riêng lẻ.