Lleva la cuenta de tu racha sin azúcar, las raciones evitadas y los antojos vencidos — con anillos de hitos.
El azúcar está diseñado dentro de casi todo lo envasado, lo que hace que "dejar el azúcar" sea un hábito de lectura tanto como de comida. Este rastreador cuenta tus días sin azúcar y muestra los hitos donde los antojos suelen aflojar — la mayoría dice que el tramo más duro va del día 3 al 14.
Define tu propia regla (¿nada de dulces? ¿nada de azúcar añadido? ¿nada de refrescos?) y deja que el contador la haga cumplir. El botón de recaída existe para el reinicio honesto tras la tarta de cumpleaños de la oficina.
Pon tu propio límite: sin azúcar añadido, sin dulces, sin bebidas azucaradas. Escríbelo mentalmente una vez y mide la racha con esa regla.
La marca de 90 días es un objetivo de reinicio habitual para los cambios de gusto y de antojo. El sistema de anillos la marca para que puedas apuntar a ella explícitamente.