ゲームなしの日数と取り戻した時間を、マイルストーンリング付きで記録。
ほとんどの人の目標はゲームを永久にやめることではなく、ゲームが他のすべてに使うはずの時間を食うループを断つことです。期間を決めたゲームなし記録（7日・30日・90日）はまさにそれ — 区切りを測定可能にします。
取り除くだけでなく置き換えること：取り戻した時間を何か実のあることに使うと、記録は最も効果を発揮します。日数を数えるのはトラッカー、その中身を決めるのはあなたです。
断とうとしている習慣の一部なら、はい。ガチャや放置ゲームは毎日戻ってくるように設計されています — 本当のフックはむしろこっちであることが多いです。
いいえ。期間を決めたリセット（30日か90日）で、ゲームとの健全な関係を再構築できる人がほとんどです。