SNSなしの日数と取り戻した時間を、マイルストーンリング付きで記録。
平均的なユーザーは、決めたわけでもないのに数分おきにスマホをチェックします。SNSをやめること — たとえ30日だけでも — の本質は「決断を取り戻す」こと。このトラッカーは日数を数え、その記録にホーム画面で見える居場所を与えます。
最初の1週間は離脱症状です：伸びる親指、スクロールしたいムズムズ。7日リングが最初の勝利です。30日目までには、ムズムズが消えて時間が目に見えて戻ってきたと報告する人がほとんどです。
定義はあなた次第。無限スクロールのアプリを含めて、メッセージアプリを除外する人が多いです。一度リストを決めたら、線を守ってください。
できます — このサイトのドーパミンデトックス計画は同じ考えの深い版です。多くの人は30日SNSリセットを先にやります。