砂糖なしの連続日数、減らした摂取量、乗り越えた欲求をマイルストーンリング付きで記録。
砂糖はほぼすべての加工食品に仕込まれているので、「砂糖をやめる」は食習慣である以上に読む習慣でもあります。このトラッカーは砂糖なしの日数を数え、欲求が典型的に消える節目を示します — 多くの人が一番きついのは3日目から14日目だと報告しています。
自分のルールを決めて（お菓子なし？ 添加糖なし？ ジュースなし？）カウンターに守らせましょう。リセットボタンは、職場の誕生日ケーキの後の正直な再スタートのためにあります。
境界線は自分で設定します — 添加糖なし、お菓子なし、甘い飲み物なし。一度決めたら、記録をそれに合わせて維持してください。
90日は味覚と欲求の変化を実感できる標準的なリセット期間です。リングがそこを示すので、明示的に目標にできます。