Conte os dias sem álcool, as doses evitadas e o dinheiro economizado — com anéis de marcos.
Seja um reinício de 30 dias, um Janeiro Seco ou o começo de algo maior, o álcool é um hábito em que contar dias é uma âncora comprovada. Este rastreador mostra sua sequência com anéis de marcos e diz exatamente quanto falta para o próximo.
A pressão social é o adversário de verdade: aniversários, jantares, o "só uma". O contador é a resposta que você pode olhar quando a pergunta chega — progresso visível vence promessa silenciosa.
Defina sua data de partida e use o marco de 30 dias como linha de chegada. O rastreador funciona para qualquer duração que você definir.
Não. É uma ferramenta de automonitoramento. Se você acha que o álcool está afetando sua saúde, fale com um profissional — isso está além do que qualquer contador pode fazer.