Acompanhe sua sequência sem açúcar, as porções evitadas e as vontades vencidas — com anéis de marcos.
O açúcar é projetado dentro de quase tudo que vem embalado, o que torna "largar o açúcar" um hábito de leitura tanto quanto de alimentação. Este rastreador conta seus dias sem açúcar e mostra os marcos em que a vontade costuma diminuir — a maioria relata que o trecho mais duro vai do dia 3 ao 14.
Defina sua própria regra (sem doces? sem açúcar adicionado? sem refrigerante?) e deixe o contador fazer ela valer. O botão de recaída existe para o recomeço honesto depois do bolo de aniversário do escritório.
Estabeleça seu próprio limite — sem açúcar adicionado, sem doces, sem bebidas açucaradas. Decida uma vez na sua cabeça e segure a sequência por essa regra.
A marca de 90 dias é uma meta de reinício comum para mudanças de paladar e de fissura. O sistema de anéis marca ela para você mirar nela de propósito.