Conte os dias sem jogar e as horas recuperadas — com anéis de marcos.
Para a maioria, o objetivo não é largar os videogames para sempre — é quebrar o ciclo em que jogar devora as horas destinadas a todo o resto. Uma sequência definida sem jogar (7, 30 ou 90 dias) faz exatamente isso: torna a pausa mensurável.
Substitua, não apenas remova: a sequência funciona melhor quando as horas recuperadas são gastas em algo real. O rastreador conta os dias; você decide o que os preenche.
Se fazem parte do hábito que você está quebrando, sim. Gachas e jogos idle são projetados para retornos diários — costumam ser o gancho de verdade.
Não. Um reinício definido (30 ou 90 dias) basta para a maioria reconstruir uma relação saudável com os jogos.