Отслеживайте серию без сахара, пропущенные порции и побеждённую тягу — с кольцами рубежей.
Сахар добавляют почти во все упакованные продукты, поэтому «бросить сахар» — это привычка не только еды, но и чтения этикеток. Этот трекер считает ваши дни без сахара и показывает рубежи, на которых тяга обычно утихает — большинство людей говорят, что тяжелее всего дни с 3-го по 14-й.
Задайте собственное правило (без сладостей? без добавленного сахара? без газировки?) и позвольте счётчику его поддерживать. Кнопка срыва существует для честного перезапуска после офисного торта на день рождения.
Установите собственную границу — без добавленного сахара, без сладостей, без сладких напитков. Один раз зафиксируйте её для себя и держитесь серии в её рамках.
Отметка 90 дней — распространённая цель перезагрузки вкусовых привычек и тяги. Кольца отмечают её, чтобы вы могли целиться в неё осознанно.